每次说我是82年的都没东说念主信！
我男儿都依然是半个大东说念主了哈哈哈[滑稽笑]
不外闲居和孩子外出逛街确乎没什么违和感，就像好一又友相似
P2等于这些年我坚合手抗衰保重的完好答卷~
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今天和大众共享一下我对于抗衰保重的三个阶段：
①25岁之前，追求外皮的护肤，跟风买各类好意思白精华面霜
②25-35岁，护肤运行作念减法，把更多的技术放在内养上
③35岁之后，躯壳里的解放基加速滋长，皮肤氧化发黄加速翁雨澄 肛交，愈加意志到熟龄肌要通过内服保重的进犯性
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复盘一下我的阐扬体式
Step1-饮食ㅤ
戒掉高糖高油高热量的东西
不错让皮肤和肠胃都变得干净
午餐：虾、牛肉、蔬菜、鸡蛋
晚餐：六点前吃完翁雨澄 肛交，六点后不进食
饿的时候喝点玉米须茶（管饱）
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Step2-内服
当今大多量东说念主生涯节律快、压力大、作息不法例翁雨澄 肛交，科学内服我合计是必要的，过了30岁，躯壳细胞活性下跌、端粒裁减，胶原卵白加速流失，就会变成大幅度的虚弱，我亦然在生孩子后躬行体会到了断崖式虚弱的恐怖，皱纹、暗千里、垮脸、残害皆备找上门来
钻研多样食补、内服，淘汰了很多瓶瓶罐罐，才找到了我的抗衰白蟾光-fopiz麦角硫因童颜瓶，我的通盘需求（抗衰抗氧、去黄气、提亮肤色、招架光老化）都能一粒惩处，含量天花板级别的麦角硫因含量，每天一粒30mg充分作用到细胞，6000倍抗衰抗氧才调，坚合手吃下来40+依然脸蛋嘭弹紧致，仙女感满满~就像给躯壳、肌肤从里到外换了个新✨内部科学配比的虾青素、红景天不错把皮肤的好基础底细养起来，躯壳更好收受，连寝息质地都噌噌上升🤩
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Step3-外护
❶科技：不错济急，但要界限好频次，留意产生依赖，毕竟如故挺刺激皮肤的，姐妹们一定严慎选拔！
❷精简护肤：给脸作念减法，精华面霜选贵的一般不会错
❸防晒：只好外出防晒霜都是必须涂的，我还会带着防晒帽子口罩，双层保险
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Step4-开通
不错看下P5我健身前后的对比图，雅瞻念了不是少许半点！毫无疑问肌肉等于最抗老的，线条感和优秀的身形不错兼得~把我的健身民风放在图里啦
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委果趣味上的“年青”不仅仅外皮靓丽，更进犯的是💓年青态，不要向年岁垂头，多去开通、念书、打扮、旅行，与时俱进，恒久都不错作念我方的“仙女”
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